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健康科普堂|处暑时(shi)节:滋阴(yin)润燥(zao) 不忙添(tian)衣

浏览次数(shu):2271    发表日期:2018-08-23

今年公历8月23日,太(tai)阳到(dao)达黄经150度,交“处暑(shu)(shu)”节气。《月令七(qi)十(shi)二候集解》中说:“处暑(shu)(shu),七(qi)月中。处,止(zhi)也,暑(shu)(shu)气至此而(er)止(zhi)矣(yi)。”到(dao)了处暑(shu)(shu)时节,中午气温虽高,但不闷;天地(di)开始(shi)收(shou)敛,农(nong)作物开始(shi)成熟。

     

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《七十二(er)候(hou)歌(ge)》对(dui)处暑三(san)候(hou)描绘是(shi):一瞬(shun)中间处暑至,鹰(ying)乃(nai)祭鸟谁教汝(ru);天(tian)地属(shu)金始肃清(qing),禾(he)乃(nai)登堂(tang)收(shou)几(ji)许。

从气(qi)候上来看(kan),处暑(shu)时秋天(tian)阳气(qi)渐(jian)(jian)收,阴气(qi)逐渐(jian)(jian)增(zeng)强(qiang),农(nong)作(zuo)物成熟(shu),天(tian)气(qi)变得干燥(zao),晴空(kong)万里,便于收获。

《黄帝(di)内(nei)经》说“秋冬(dong)养(yang)阴”,就(jiu)是(shi)说到了(le)阴气(qi)上升(sheng)的秋冬(dong)季要收气(qi)、藏气(qi),以顺应大自然阴气(qi)渐(jian)生(sheng)的规律,而为(wei)明年阳气(qi)生(sheng)发(fa)打基础。

一、起居  

处暑(shu)时(shi)节天地阴阳之气(qi)由盛(sheng)转衰,人的起居(ju)也要(yao)(yao)调整(zheng)。此(ci)(ci)时(shi)心性(xing)宜静,行(xing)动(dong)舒缓,收(shou)敛神气(qi);保障睡眠,消除疲劳(lao),夜间睡觉时(shi)盖(gai)好腹部,防(fang)止着凉(liang);不要(yao)(yao)急于增加衣(yi)服,不要(yao)(yao)使(shi)体(ti)温(wen)仍处于过(guo)高状态,防(fang)止秋燥之气(qi)存于体(ti)内(nei),“秋冻”正(zheng)基于此(ci)(ci)。

   

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二、饮食

《素问·脏(zang)气法时论》:“肺主秋……肺收(shou)敛,急食酸(suan)以收(shou)之,用(yong)酸(suan)补之,辛泻之”。补酸(suan)可以吃一(yi)些西红柿、葡萄、苹果、新鲜蔬菜(cai)等(deng)。

   

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三、防病

处暑时节气候(hou)的(de)特征(zheng)为干(gan)燥,少(shao)雨,空气湿度变小,特别容(rong)易(yi)造成口唇(chun)干(gan)裂、咽喉(hou)不适、肺热燥咳,用枇杷膏、雪梨膏达到(dao)润肺止(zhi)咳的(de)作用。

另外,秋季属(shu)燥(zao),肺气(qi)当令,肺与大(da)肠相表里,故此时容易(yi)出现便秘(mi)的情况。所(suo)以,秋天要多(duo)喝一(yi)些(xie)水,也可以吃一(yi)些(xie)滋阴润燥(zao)的东西,例如梨、百合、银耳、芝麻、胡麻子仁(ren)、蜂蜜等等,以此预防(fang)便秘(mi)。

   

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专家简介 

董力 沈阳市第七人民医(yi)院 治未病(bing)科主任(ren)医(yi)师,擅长中西医(yi)结(jie)合(he)治疗糖尿病(bing)、甲状腺病(bing),脾胃病(bing)、心脑血管等疾(ji)病(bing)。

电话:13840507265

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