武炼巅峰

扫一扫关注微信二维码 房东回应免租4年河南急需这些物资

当前位置:奥迪 > 科普知识 > 中医治未病

健康科普堂——小暑时节(jie):防暑利湿 忌生冷

浏(liu)览次数:2245    发表日期:2018-07-07

今(jin)年公历7月7日,太阳(yang)到(dao)达黄经105度(du),交“小暑”节(jie)气。《月令(ling)七十二候集解》中说(shuo):“小暑,六月节(jie)。《说(shuo)文》曰:暑,热也,就热之中,分为大(da)小,月初为小,月中为大(da),今(jin)则热气犹小也。” 

   

图片1.jpg

   

《七十二候(hou)歌(ge)》对小暑(shu)三(san)候(hou)描(miao)绘(hui)是(shi):小暑(shu)乍来(lai)浑未觉(jue),温风(feng)时至褰帘幙:蟋蟀纔居(ju)屋璧诸,天崖又(you)见鹰始挚。从小暑(shu)开始,大地便不再有(you)凉(liang)风(feng),所有(you)的风(feng)中都带着热浪。

从小暑三候中可以看出,天气变得炎(yan)热,连动物也要避暑。在工作、生活(huo)中人民要注意防暑降温,适量饮水(shui)。

一、起居  

起(qi)居(ju)有常,顺应天时(shi),尽量保证(zheng)每日七(qi)小时(shi)睡(shui)眠。早上6点(dian)(dian)左右(you)起(qi)床(chuang)(chuang),晚(wan)上10点(dian)(dian)上床(chuang)(chuang),午间(jian)适当补眠;太(tai)阳初升后进行户外锻炼,避(bi)免大(da)汗(han);衣着选择宽松款式,利于身(shen)体汗(han)液的排出;此时(shi)人体汗(han)毛孔(kong)开放(fang),夜晚(wan)睡(shui)觉避(bi)免过堂风,防止邪气入体导致疾病(bing)。

俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”,进入小暑时(shi)节,温度高,湿气大,此(ci)时(shi)坐在木头上(shang),容易(yi)导致湿气入体。

   

图片2.jpg

   

二(er)、饮(yin)食  

小(xiao)暑时(shi)节气候炎(yan)热又(you)多雨(yu),极易造成(cheng)暑热挟湿(shi),导致脾胃受困,食(shi)欲不佳(jia)。加(jia)上(shang)天气炎(yan)热,为降暑,人们增加(jia)生、冷(leng)、寒、凉(liang)的(de)食(shi)物(wu),又(you)使脾胃损伤。此时(shi)以清(qing)淡、利湿(shi)解暑、少油的(de)食(shi)物(wu)为宜。如适(shi)当进食(shi)西瓜、乌梅(mei)汤、绿豆汤、冬瓜汤以达(da)到清(qing)热解暑之功效。另外,还(hai)要注(zhu)意饮食(shi)卫(wei)生,防(fang)止食(shi)物(wu)污染(ran)、腐败,导致肠道传染(ran)病的(de)发生。    

图片3.jpg

   

三(san)、防(fang)病  

小暑节气后(hou),是紫(zi)外(wai)线(xian)最强烈的(de)时候,适当(dang)使(shi)用遮(zhe)阳帽(mao)、遮(zhe)阳伞、薄薄的(de)皮(pi)(pi)肤衣以遮(zhe)挡紫(zi)外(wai)线(xian),防(fang)止皮(pi)(pi)肤晒伤,此(ci)时紫(zi)外(wai)线(xian)较强易(yi)导致光敏性(xing)皮(pi)(pi)炎,甚至于(yu)皮(pi)(pi)肤肿(zhong)瘤。

   

图片4.jpg

   

专家简(jian)介 

董(dong)力 沈(shen)阳市第七(qi)人民医(yi)院 治未病(bing)科主任医(yi)师,擅长中西医(yi)结合治疗糖(tang)尿病(bing)、甲状腺病(bing),脾(pi)胃(wei)病(bing)、心脑血管(guan)等(deng)疾病(bing)。

电话(hua):13840507265

上一篇:健康科普堂|处暑时节:滋阴润燥 不忙添衣下一篇:健康科普堂|立秋时节:滋阴润肺 防秋燥

版权(quan)所(suo)有:沈(shen)阳市第七人(ren)民医(yi)院

技术支持:沈阳木头人文化传播有(you)限公司

沈阳市第七人民医院满意(yi)度测评

扫(sao)描(miao)关(guan)注(zhu)官方微信

网络预约(yue)挂号

本院未设置发热门诊(zhen)及计(ji)划免疫(yi)门诊(zhen)


如有需要请前往其他医(yi)院就诊

xml地图 | sitemap地图
三国演义
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信
马克龙手机遭监听 What If Love 天生一对绝地求生 小花仙斗罗大陆 杨倩妈妈说油焖大虾管够钟南山凡尔赛发言 崩坏3 铁人三项选手呕吐 起风了 海贼王 鹤壁降水量超郑州 马龙樊振东晋级 月光变奏曲 起风了 保时捷 吞噬星空 速度与激情9百炼成钢 遮天 解放军报 校花的贴身高手 卡塔尔世界杯 奥运或因疫情取消 上海36.2万人转移朱婷手腕伤情严重 Collateral Love 我和我的家乡 女生创建救命文档我和我的祖国 唐人街探案3大决战 舌尖上的中国超级飞侠 金球奖 刺客伍六七 张哲瀚 美国体操名将拜尔斯退赛 河南人民的朋友圈 完美世界 觉醒年代 水浒传 蔡徐坤 陈延年牺牲94周年 李沁 悬崖之上 张飞 盗御马 猫和老鼠 热爱就一起 冠军为啥爱咬金牌守岛人 穿越火线 崩坏3 阴阳师奔驰 因名字找工作被拒 5月后可生育三孩最佳女婿 少年赘婿 大妈水枪喷火炬手 风犬少年的天空 非你莫属 我很愉快 11省份有大到暴雨 陈延年牺牲94周年 | 下一页
Baidu
sogou
百度 搜狗 360