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健(jian)康(kang)科普堂|立(li)秋时节:滋阴润肺 防秋燥

浏览次(ci)数:2321    发表(biao)日期:2018-08-07

今年公历8月(yue)8日,太阳到达(da)黄经135度,交“立(li)秋(qiu)(qiu)”节气。《月(yue)令七十二候集解》中说:“立(li)秋(qiu)(qiu),七月(yue)节。 立(li)字解见春。秋(qiu)(qiu),揫(jiu)也(ye),物(wu)于此而(er)揫(jiu)敛也(ye)。” 这句话的(de)意思(si)是(shi)(shi)立(li)秋(qiu)(qiu)是(shi)(shi)秋(qiu)(qiu)季的(de)开始,万物(wu)结(jie)实(shi)成形,收获(huo)的(de)季节到来了。    

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《七(qi)十二(er)候歌》对大暑(shu)三(san)候描绘是:大火西流又立秋,凉风至透内房幽(you);一庭白(bai)露微微降,几个寒蝉鸣(ming)树头。立秋之后,虽(sui)仍高温,但已(yi)没有闷(men)热的(de)感(gan)觉(jue),反而有凉爽的(de)感(gan)觉(jue)。

从(cong)气候(hou)上来看(kan),立秋(qiu)是秋(qiu)天阳气渐收(shou),阴气逐(zhu)渐增强,万物(wu)成熟(shu)的开端(duan)。

《黄(huang)帝内经》说(shuo)“秋冬养阴(yin)(yin)”,就是说(shuo)到(dao)了(le)阴(yin)(yin)气(qi)上升(sheng)的秋冬季要收(shou)气(qi)、藏气(qi),以顺应大自然阴(yin)(yin)气(qi)渐(jian)生(sheng)的规(gui)律,而(er)为明年(nian)阳气(qi)生(sheng)发打基础(chu)。

一、起居  

《老老恒言(yan)》中“秋宜(yi)早(zao)卧(wo)早(zao)起,逆之则伤肺”。 早(zao)卧(wo)的(de)(de)目的(de)(de)是顺应秋季(ji)(ji)阴精收藏,以(yi)养“收”气;早(zao)起的(de)(de)目的(de)(de)是顺应秋季(ji)(ji)阳气的(de)(de)舒展,使肺气得(de)以(yi)宣(xuan)发(fa)、肃降。

    

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二、饮食

《素(su)问(wen)·脏气(qi)法时论(lun)》:“肺(fei)主秋……肺(fei)收(shou)(shou)敛(lian),急食酸以收(shou)(shou)之,用(yong)酸补(bu)之,辛泻(xie)(xie)之。”是说秋天宜收(shou)(shou)不宜泻(xie)(xie),要吃酸味(wei)(wei)收(shou)(shou)敛(lian),尽量少(shao)吃辛味(wei)(wei),容易泻(xie)(xie)气(qi)。

另(ling)外(wai),秋(qiu)季(ji)属(shu)燥,肺气当令,肺与大肠相表里,所以,秋(qiu)天也(ye)要(yao)吃一(yi)些滋阴润燥的(de)东西,例如梨(li)、百合(he)、银(yin)耳、芝麻(ma)、胡麻(ma)子仁(ren),以及蜂蜜等等。

   

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三、防病

从(cong)气候特点来(lai)看,秋性属燥,从(cong)人(ren)体脏腑而言,秋季肺旺肝(gan)弱,容(rong)易出现肺热燥咳,可以服用(yong)一些酸味的水果(guo)增加(jia)肝(gan)气;或者用(yong)枇杷膏(gao)、雪(xue)梨膏(gao)达到(dao)润肺止咳的作(zuo)用(yong)。

    

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【专家简介 】

   

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董力(li) 沈阳市第七人民医院 治未病(bing)(bing)(bing)(bing)科主任(ren)医师,擅长中西医结合治疗糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)(bing)、甲状腺病(bing)(bing)(bing)(bing),脾胃病(bing)(bing)(bing)(bing)、心脑血管等疾病(bing)(bing)(bing)(bing)。

电话:13840507265

 

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