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大暑时节(jie):解暑热 防湿邪

浏览次数:2770    发表(biao)日期:2018-07-22

今年公历7月23日,太阳到达黄经120度(du),交“大(da)暑(shu)(shu)”节气(qi)。《月令(ling)七(qi)十二(er)候集(ji)解》中(zhong)说(shuo):“大(da)暑(shu)(shu),六月中(zhong)。《说(shuo)文》曰:暑(shu)(shu),热也,就热之中(zhong),分为(wei)大(da)小(xiao),月初为(wei)小(xiao),月中(zhong)为(wei)大(da)。” 

《七十二(er)候歌》对(dui)大(da)(da)暑三候描绘(hui)是:大(da)(da)暑虽炎(yan)犹自好(hao),且(qie)看(kan)腐草为萤秒; 匀匀土(tu)润(run)散(san)溽蒸,大(da)(da)雨时(shi)行苏枯槁。

从大暑开始(shi),风中不(bu)仅(jin)仅(jin)带着(zhe)热浪,还含(han)着(zhe)从地面向上升腾(teng)的热气(qi)(qi)。今年的大暑正在“中伏”里,是(shi)一年中气(qi)(qi)温最(zui)高、雨(yu)水最(zui)多的节气(qi)(qi)。

 

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大暑养生

从大(da)暑(shu)三候中可(ke)以看出,天气炎热,雨(yu)水(shui)又多。大(da)暑(shu)时节人民在工作、生活中要(yao)注(zhu)意(yi)防(fang)暑(shu)降(jiang)温,同时还要(yao)注(zhu)意(yi)防(fang)湿邪。

 

起居  

起居有常,顺应天时(shi),尽量保证每(mei)日七小时(shi)睡(shui)眠。 夜间沐(mu)浴后,尽量在(zai)晚上10点(dian)上床准备(bei)入睡(shui);午间适(shi)当(dang)补眠;太阳升起后进(jin)行户外锻炼,避免大汗;衣着选择宽(kuan)松透气款式,裸露皮(pi)肤(fu)反而(er)会导致体温上升;暑天人(ren)体汗毛孔(kong)开放,夜晚睡(shui)觉避免过堂(tang)风(feng),防止邪气入体。

  

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饮食

大暑时节气候炎热又多(duo)雨,极易(yi)造成暑热挟湿,导致脾胃受困,食(shi)欲不佳。天气炎热,为降暑人们以(yi)进食(shi)清淡、爽口、少(shao)油的食(shi)物为宜,但不宜贪多(duo)。推荐几款食(shi)谱:凉拌(ban)绿豆芽、丝瓜(gua)(gua)蛋花汤、凉拌(ban)西瓜(gua)(gua)翠(cui)衣、冬瓜(gua)(gua)肉(rou)丸汤等,以(yi)达到清热解暑、利尿生津之功效。

 

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防病 

大(da)暑(shu)节(jie)气(qi),极易发生中(zhong)暑(shu),中(zhong)暑(shu)不一(yi)(yi)定都发生在室外,好多(duo)患有基础疾病的(de)老年人,在室内一(yi)(yi)样(yang)会(hui)中(zhong)暑(shu)。老人体温(wen)中(zhong)枢调节(jie)功能下(xia)降,对温(wen)度不敏感,出(chu)现胸闷(men)、头晕尚不知是中(zhong)暑(shu)。

 

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建议在(zai)室(shi)内放置温度(du)计,夏季最(zui)佳室(shi)内温度(du)在(zai)23-28℃,室(shi)温超出28℃一定(ding)要降温;增加(jia)室(shi)内通风(feng);出现不适症状时及早就诊,监测体温,尽早降温。

专家(jia)简介 董力 沈(shen)阳(yang)市第七(qi)人民(min)医院(yuan) 治(zhi)未病(bing)(bing)科主任医师,擅长中西医结合治(zhi)疗糖(tang)尿病(bing)(bing)、甲(jia)状腺病(bing)(bing),脾胃病(bing)(bing)、心(xin)脑(nao)血管等疾(ji)病(bing)(bing)。

电话:13840507265

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