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小满(man)时节:养心重在“清”

浏览次数(shu):2436    发表日期:2018-05-17

今年公历5月21日(ri),太(tai)阳到达黄经60度(du),交“小满(man)”节(jie)气。夏熟作(zuo)物籽粒开(kai)始灌浆饱(bao)满(man)未成熟,故名小满(man)。

   

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《月令七(qi)十二候集解》: "四月中,小满者(zhe),物致于此小得盈(ying)满。"

《七十二候歌(ge)》对小满的三候描绘是:小满瞬时更叠至,闲寻(xun)苦菜争荣处(chu); 靡草(cao)千村死欲枯,微看初暄麦秋至。

《素问·四气(qi)调神大论(lun)篇》说:“所以(yi)圣人春夏(xia)养(yang)(yang)(yang)阳(yang),秋冬养(yang)(yang)(yang)阴,以(yi)从其根(gen)。故(gu)与(yu)万物(wu)沉(chen)浮(fu)于(yu)生长之门”。夏(xia)季(ji)(ji)养(yang)(yang)(yang)阳(yang),重在(zai)养(yang)(yang)(yang)心(xin)。为使身体各脏腑在(zai)进(jin)(jin)入(ru)(ru)夏(xia)季(ji)(ji)时(shi)(shi)功能正常,达到“正气(qi)充足(zu),邪不可干”,故(gu)进(jin)(jin)入(ru)(ru)小(xiao)满(man)时(shi)(shi)节在(zai)养(yang)(yang)(yang)心(xin)上(shang)(shang)要重在(zai)一个(ge)“清”上(shang)(shang)面。

一、情志  

小满节(jie)气(qi)(qi)对于东北地区尚(shang)在初夏时(shi)节(jie),天气(qi)(qi)早晚凉爽,中午(wu)气(qi)(qi)温上(shang)升。要利用此时(shi)调解情志,早晚漫步于庭(ting)院、湖边林荫道上(shang),呼吸新鲜空气(qi)(qi);或闲情逸(yi)致(zhi),养(yang)花喂鱼,以舒畅清明(ming)的精神状态应对炎热夏季的到(dao)来。

    

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二、运动

《素问·四气(qi)调神(shen)大论(lun)篇》说:“夏(xia)三月……夜(ye)卧(wo)早起,无厌于日。”小满后,早些(xie)起床以顺(shun)应阳气(qi)的充盈,清晨到(dao)户外适(shi)当(dang)锻(duan)炼(lian),以应夏(xia)长之气(qi)。

    

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三、饮食  

饮(yin)食(shi)上(shang)也重在“清”。饮(yin)食(shi)上(shang)以清淡易消化饮(yin)食(shi)为主,少食(shi)厚味辛辣食(shi)物(wu)。清淡饮(yin)食(shi)在补充水分的同时增加必须的维生素(su),起到(dao)清热、敛汗(han)、补液的作(zuo)用。

    

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四、防病  

东(dong)北(bei)春季(ji)的风天过(guo)去后,杨花、花粉基本消失。此时,要开窗(chuang)通风换气(qi),经常打(da)扫房间,清除杂物(wu),使(shi)室(shi)内空气(qi)保持清新,避免(mian)过(guo)敏症。尽量避免(mian)使(shi)用(yong)空调,勿(wu)贪食瓜果(guo)、寒凉的食物(wu),防止胃(wei)肠疾病(bing)的发生(sheng)。

    

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专(zhuan)家简介 董(dong)力 沈阳市第(di)七人民医(yi)院 治未病科主任医(yi)师(shi),擅长中西(xi)医(yi)结合治疗糖尿病、甲(jia)状腺病,脾胃病、心脑血(xue)管等疾病。

电话:13840507265

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